LIBROS MEDIOAMBIENTE

Terapia hortícola y Baños de Bosque para “mejorar la salud integral”

  • La terapia hortícola es una herramienta que trata de mejorar la salud integral mediante el acercamiento a la naturaleza.

Terapia hortícola y Baños de Bosque para La terapia hortícola procura la paulatina mejora en la salud. Foto cedida

EFEVERDE.- La "reconexión" de los "urbanitas" con la naturaleza mediante la práctica hortícola genera efectos terapéuticos gracias al acercamiento a la naturaleza, sus aromas, paisajes y experiencias perdidas en las ciudades, según el autor del libro "Conéctate con la Naturaleza", Javier Herreros Lamas.

El ingeniero técnico agrícola, Jabier Herreros Lamas, autor del libro “Conéctate con la Naturaleza. Terapia Hortícola y Baños de Bosque”, habló con EFEverde para explicar cómo, desde su Finca Azaroa, en la localidad de Pinos del Valle, en Granada, organiza talleres de terapia y baños de bosque para acercar a las personas a disfrutar de la naturaleza y sanar problemas derivados del mundanal ruido.

“Nuestros sentidos son los que nos unen a la naturaleza. La naturaleza siente y nosotros también sentimos y, si somos capaces de vibrar en la misma frecuencia, seremos capaces de tener sensibilidad para poder empezar el trabajo”, es el principio de Herreros Lamas.

“Las actividades que se están proponiendo en un huerto están encaminadas a trabajar tanto a nivel físico, como mental, emocional o social, situaciones que limitan el bienestar y que a través de esta terapia se tratan de romper”, ha explicado el experto.

Para el ingeniero, “cuando hablamos de huertoterapia estamos enfocando la actividad en el huerto con un objetivo general que es conseguir el bienestar global de la persona, mediante el trabajo con objetivos específicos, como pueden ser programas con actividades que fomentan una mejora a nivel cognitivo y otras mejoras físicas y psicomotoras”.

Trabajar en la siembra  con semillas ofrece niveles de percepción motora 

A nivel de la conciencia, también este tipo de actividades se dirigen a la obtención de una percepción de manera global, “de cómo el cuerpo trabaja en la siembra con semillas de distintos tamaños, lo que ofrece distintos niveles de habilidades de la percepción motora, como es el enfoque del equilibrio ojo-mano, es decir ser consciente de lo que la vista está enfocando y dónde está la mano actuando”.

Hay muchas personas que tienen dificultad con la percepción del equilibrio de los sentidos y la siembra nos permite trabajar a esos niveles.

Al mismo tiempo, la simple recolección de un fruto nos puede permitir trabajar en el desarrollo de los distintos grados de sensibilidad, porque no es lo mismo trabajar recolectando fresas, por el grado de sensibilidad que se necesita para este trabajo, que el grado de sensibilidad que se necesita para recoger patatas o judías verdes, ha indicado Herreros Lamas.

Sin embargo, el técnico agricultor echa de menos que en España no haya un nivel de especialización para poder formar cuadros de especialistas en las distintas materias que se requieren para poder organizar estos talleres.

El baño de bosque es un paseo por un espacio restaurador que nos regala sonidos, aromas y múltiples oportunidades para revitalizar nuestros sentidos de manera consciente y con efectos beneficiosos a nivel orgánico, mental y emocional. Foto cedida

El baño de bosque es un paseo por un espacio restaurador que nos regala sonidos, aromas y múltiples oportunidades para revitalizar nuestros sentidos de manera consciente y con efectos beneficiosos a nivel orgánico, mental y emocional. Foto cedida

 

“Debería haber un equipo multidisciplinar integrado por terapeutas, un médico o un trabajador social”.

Sin embargo, Estados Unidos, Canadá o Reino Unido ya tienen alrededor de 50 años de formación especifica como terapeutas hortícolas, aunque el técnico agrícola confía que con el tiempo llegará a España.

Estas actividades se están empezando a emplear en hospitales, centros de personas mayores o con personas con algún tipo de discapacidad, en las que se obtienen resultados muy satisfactorios, sobre todo cuando se trabaja conjuntamente con otras terapias.

“Baños de Bosque”, paseos terapéuticos

Los “Baños de Bosque”, ha señalado el experto, “son paseos terapéuticos realizados en un entorno natural, normalmente por bosques donde lo que buscamos es dar un paseo tranquilo. No se trata de hacer senderismo o rutas deportivas, lo que procuramos es poner en funcionamiento de forma natural todos los sentidos que poseemos”.

El objetivo de estos “Baños del Bosque” es “ir copiando el bosque con nuestros ojos mientras vamos paseando, y al mismo tiempo nos vamos separando de esa rutina que hace que no podamos ver lo que tenemos más cerca o no nos fijemos demasiado en los pequeños detalles del momento”.

Esta forma de pasear nos obliga, de forma no intrusiva, a estar atentos de una forma plena.

Nos damos tiempo para sentir, por ejemplo, a tomar conciencia de nuestra propia respiración, movimientos donde vamos notando cómo la mente poco a poco se va calmando y se va desbloqueando, y realmente tiene un repercusión directa que provoca un sentimiento de alegría, muchas veces a nivel intuitivo, ha asegurado Herreros Lamas.

La consecuencia de estos ejercicios es que disminuye la frecuencia cardíaca, regulariza la presión arterial y el estado nervioso, así como disminuye la depresión y los estados de ansiedad.

Japón fue el primer país que inició esta actividad como una fórmula terapéutica y donde se adoptó el término de ‘Shinrin -Yoku’, cuya expresión  significa caminar por la naturaleza con los cinco sentidos, lo que permite estar más saludables, creativos y felices.

El país nipón tiene circuitos ya establecidos para utilizar cada una de las terapias, dirigidas al sistema nervioso, al estado físico, a la ansiedad, y en cada una de ellas existen guías que dirigen las actividades terapéuticas para una población que está muy urbanizada, con el fin de mejorar la salud y, al mismo tiempo, la conservación del medioambiente.

“Esos lugares hay que protegerlos, cuidarlos, mantenerlos, mejorarlos. Lo que estamos haciendo es trabajar con todo lo que el bosque nos puede ofrecer, los sonidos, la luz, el color y, sobre todo, con los aromas del bosque, toda la estimulación sensorial que utilizamos como efecto terapéutico”. EFEverde




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